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頸椎不好的朋友應該選擇哪種床墊?
作者 :zxt 發布于:2020/3/4 11:58:25 閱讀:次
 

現在的人呆在室內的比較多,都喜歡玩手機和電腦,由于長時間在玩手機或者電腦,導致頸椎、肩周都不那么好的,也沒有注重保養好頸椎和身體的其它部位,身體自然就會出現一些毛病。

 

       頸椎不好應該睡軟床還是硬床?

 

       對于頸椎和肩周都不那么好的朋友,就需要根據個人的實際情況來選購床墊了。沒有必要說一定要睡軟床或者硬床,要選擇適合自己睡眠舒適度的床墊,這樣的床墊對于頸椎和腰椎不好的朋友比較合適。睡眠質量提高了,對于大家的身體的疲勞感都是有緩解的,也帶動了頸椎和腰椎的恢復,讓白天精神狀態都特別棒。

 頸椎不好如何選擇床墊

       軟硬適中最好,人的脊柱、頸椎等地方,都是有生理曲度,在選床墊的時候,要注意不能太硬,也不能太軟,不會增加身體的負擔就可以了。現在的床墊設計也是非常的人性化,可以根據自己的要求,選一個適合自己的床墊。

 

       如何緩解頸椎疼痛?

 

       對于頸椎不好的朋友,在日常生活和工作中,需要注意選購適合自己坐姿的桌椅,不要長時間坐著,需要坐著和站著相結合,坐姿需要挺直,不要隨意彎曲腰部和頸椎,整個人屬于放松的狀態。在工作和學習一段時間后,注意自己用手來按摩頸椎和腰部,活動手腕和腳腕,達到放松的目的,也緩解了身體的疲勞感。

 

       下班后可以適度做一些運動,包括籃球、羽毛球、乒乓球、跑步等等,通過這些運動,達到了舒緩頸椎和腰椎的問題,也鍛煉了身體,一舉兩得,希望大家的身體更健康。

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